媽咪坐月子中心與寶寶產後護理之家

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提供媽媽到坐月子中心坐月子以及月子餐等資訊。
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素食媽咪的坐月子飲食原則

素食媽咪的產後飲食方面,因為要兼顧調養身體及乳汁充沛,媽咪們在坐月子期間更要補充高蛋白及熱量兩方面的營養。


★ 產後第一週的飲食重點:排惡露 + 高蛋白質


全素的媽咪和蛋奶素的媽咪...
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能幫助乳汁源源不絕的食物有哪些?

豬蹄、豬腸、雞蛋、鴨蛋、羊肉、牛肉、羊奶、牛奶、絲瓜、金針菜、蔥、豆腐、豆漿、芝麻、花生、核桃、地瓜、魚類、蝦子、牡蠣、花枝、海參、枸杞、桂圓…等。


◆ 少量多餐 熱量不囤積


媽咪...
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產後媽咪坐月子大檢驗

文╱莊佩玲
諮詢╱北京中醫藥大學醫學博士、儒德中醫診所廖美麗醫師

坐月子為什麼必須謹慎如是?中醫的觀點認為,生產造成身體的耗氣失血,陰血驟虛,在身體虛弱的情形之下,容易遭受疾病侵襲,依據個人體...
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產後坐月子5大禁忌變通法

坐月子”是中國產婦獨享的禮遇!本意是要讓產後媽媽休養生息,但卻也賦予其諸多“禁忌”,如不能碰水、不能吹風、不能哭、不能抱小孩、飲食要絕對忌口,否則容易患上“產後風”。

  精神科醫師在罹患產後憂...
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人工流產後的坐月子

摘要:
  人工流產(墮胎)是普遍的醫療過程,在本土文化中,人工流產個案多數不敢向他人詢問手術後應如何保養身體等事項,古人有云:「小產重於大產!」《濟陰綱目》:「小產不可輕視,將養十倍於正產可也。」...
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產後五招打造美麗腹部

產後婦女常見腹部問題產後媽咪常見的一些腹部問題包括:
  1.肥胖
  媽媽在懷孕期間,為了滿足寶寶成長發育的需要,吃、吃、用力再吃,是每天常做的事!這時過多的脂肪就囤積在腹部;而產後缺少運動和營...
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讓胖媽變美女遵的法則

產後如何減肥,這是許多婦女遇到的​​問題。伴隨著嬰兒的成長,產婦對自己臃腫的體形開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要,又能減去身上多餘的脂肪,恢復體形美麗,產後如何減肥,已成為當代女性的希望...
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產後“三圍地帶”這樣重建

動作1提臀式

  Step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。

  Step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。

  Step3:呼氣,保持你的軀體重量放在兩腿上,慢慢踮...
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坐月子的料理一定要加酒嗎?

 坐月子的料理應該加薑片同煮,同為生薑有溫暖子宮、活絡關節的作用;酒的作用是活血,有助於排惡露,若惡露已經乾淨,食物仍然用酒烹調,可能導致子宮不收縮、淋瀝不盡。...
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坐月子的基本原則為何?

 1 、慎寒溫:隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化,產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備,應做好適當的調整,室內溫度約25~26攝氏度,濕度約50%~60 %,穿著長袖、長褲、襪子,避免著涼、感冒,或者使...
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